新年あけましておめでとうございます。

一昨年は、たくさんのご縁とご支援を賜り、誠にありがとうございました。
日々の眠りの時間に、私たちの寝具を選んでくださったこと、心より感謝申しあげます。

2026年は「丙午（ひのえうま）」の年。
丙=火の気と、午=動の象徴である馬が重なり、世の中の勢いが増し、
前へ進む力が自然と高まる一年といわれています。

勢いが追い風になる一方で、
同じ場所のままでは、どれだけ走っても景色は変わらないこともあります。

メリーゴーランドの馬は、走っているようで、
決められた円の中を回り続けています。
そこから抜け出し、自分のリズムで前へ走り出すために必要なのは、
いきなり速く走ることや、気合や根性ではありません。

勢いが増しやすい年だからこそ、
一度速度を落として頭を冷やし、
進む方向を定めて走り出すこと。

そのための、もっとも静かで確かな時間が「眠り」です。

夜のあいだに心と体の緊張をほどき、
自分の速度と向きを、静かに整え直す。
眠りは休息のためだけの時間ではなく、
遠くまで進むための準備の時間でもあります。

Betten-Studioのスタッフは、
若馬のように勢いよく走り続けることはできませんが、
「老馬は道を忘れず」という言葉を胸に、
本年も皆さまの眠りに誠実に向き合ってまいります。

皆さまが一年をのびやかに進んでいくための、
静かな支えとなれましたら幸いです。

本年も、どうぞよろしくお願い申しあげます。 

冬なのに、ふと目が覚めるとパジャマやシーツがしっとり。
そんな経験はありませんか。

前回の記事では、この「寒いのに暑い」という冬特有のちぐはぐさについて、
体温調節のしくみや寝具・湿度の影響をもとに整理しました。

それでも、汗をかく・夜中に蒸れて起きる・朝はひんやり冷えている——
そんな不快感が続く方は少なくありません。

今回は、海外で取り入れられている “少しユニークだけれど理にかなった” アプローチ を5つご紹介します。
どれも、体の仕組みに寄り添ったやさしい工夫。
心地よく眠るためのヒントとして、どうぞ気軽に取り入れてみてください。 

①ミント入りの“足湯”で、体に「熱の逃げ道」をつくる

お寒い夜は、足元を温めすぎることで “熱の逃げ場” がなくなり、体が余計に汗をかいてしまうことがあります。
ヨーロッパでは、寝る前にごく短時間、ミント入りの水に足を浸す自然療法があります。
足裏は熱を逃がすのが得意なパーツ。放熱を促すための、シンプルで理にかなった方法です。

やり方

1. ぬるま湯で足を洗い、清潔に
2. 洗面器に水を張り、ミントオイルを一滴
3. 足首までを30秒〜1分だけ浸す

② 手のひら＆足裏の「クールダウン」

アメリカの睡眠研究では、手のひらや足裏といった“末端の温度変化”が、体温調節やリラックスの働きに影響することがわかっています。この仕組みを応用し、就寝前に手足を“軽く冷やす”と、体の熱が逃げやすくなり、気持ちが落ち着きやすいと感じる方もいます。

やり方

1. 寝る30〜60分前に、保冷剤をタオルで包んで軽く握る（1〜2分）
2. 足裏に当ててもOK
スキンケア中や入眠前の静かな時間に取り入れてください。

③ セージティーで、“自然の力”で汗を鎮める

ヨーロッパのハーブ療法では、セージが“発汗のゆらぎ”に用いられることがあります。
更年期のホットフラッシュ対策として取り入れる方もいるなど、昔から親しまれてきたハーブのひとつです。
ただし、科学的根拠はまだ十分ではなく、体質により合う・合わないがあります。

やり方

1. オーガニックのセージティーをぬるめに淹れる
2. 寝る1時間前にゆっくり飲む
※ 妊娠中・授乳中・高血圧の方は注意が必要です。

④ サーキュレーターで、寝室の「こもり汗」を防ぐ

寝汗の原因は、体の内側だけではありません。
寝室の空気の“滞り” が影響していることもあります。

天井付近にこもった暖かい空気がゆっくり降りてくると、頭まわりが蒸されるように暑くなってしまうことも。サーキュレーターを天井方向へ向けて弱風で回すだけで、空気がやさしく循環し、熱のこもりが減っていきます。

 

⑤ “ボディスキャン瞑想”で、汗のスイッチをオフ

寝汗には “心の緊張” が影響していることも少なくありません。

海外の睡眠療法では、ボディスキャン瞑想が使われることがあります。
YouTubeやアプリには、音声ガイドつきも多く揃っており、寝ながらできるため、取り入れやすい方法です。

1. ふとんに入って目を閉じる
2. 足先 → ふくらはぎ → お腹 → 胸 → 肩 → 顔…と意識を移動
※ ただ“ある感覚”を感じるだけ。評価しないのがポイント。

眠りの知恵は、もっと自由で、やさしくていい

寝汗は、体が懸命に体温を調節しようとしているサインでもあります。
“間違っている”わけではなく、ただ少し頑張りすぎているだけ。

今回ご紹介した5つの方法は、どれも自然の仕組みに沿った、優しいアプローチです。
「知らなかったけれど、なんだか理にかなっている」
そんな感覚を大切にしながら、お気軽に試してみてください。

そして、もし寝具の選び方や環境づくりで迷われたら、お気軽にBetten-Studioへご相談ください。
季節や体質に合わせた“静かに眠れるための一枚”を、丁寧にご提案いたします。

よくあるご質問（FAQ）

期間限定・数量限定｜
2025年12月26日（金）〜 2026年1月12日（月・祝）

Betten-Studio公式オンラインショップでは今年、福袋の販売を行いません。
その代わりに──「本当に良い羽毛ふとんを、誠実なかたちでお届けしたい」
という想いから、特別なキャンペーンをご用意しました。

創業以来、私たちが大切にしてきたのは“羽毛ふとんの品質”。
寝具ブランドとしての原点ともいえる製品だからこそ、
年の始まりにふさわしい一枚を、確かな価値でお届けしたい。

そんな思いを込めて、今年は“福得（ふくとく）キャンペーン”として
羽毛ふとん2タイプと、お得な2枚セットをご紹介いたします。 

日本製　羽毛ふとん 肌掛け（春〜秋）

ポーランド産ホワイトグースダウン93％　　　　　｜羽毛充填量 0.3kg
1枚 52,800円（税込）
【5点限り】

空気をまとったような軽さで、季節を問わず快適。
冷房の効いた夏の夜や、春・秋の少し肌寒い時期におすすめです。

• 側生地は綿100％、しなやかで肌あたりがやさしい
• 羽毛特有の「放湿性」が、寝汗のこもりを防ぎサラッと
• 軽くてもふっくらとしたボリューム感

日本製　羽毛ふとん 合掛け（秋〜冬）

ポーランド産ホワイトグースダウン93％　　　　　　羽毛充填量 0.8kg
1枚 107,800円（税込）
【5点限り】

本格的な冬に備える、安心感のある暖かさ。
ダウンがしっかり空気を含み、体を包み込むように保温します。

• 温かいのに重さを感じにくい
• 寝返りがしやすい自然な厚み
• 冬の冷え込みが強い地域でも使える保温力

日本製　羽毛ふとん 肌掛け＋合掛け 2枚セット（オールシーズン）

ポーランド産ホワイトグースダウン93％
肌掛け：羽毛充填量 0.3kg
合掛け：羽毛充填量 0.8kg
2枚セット 151,800円（税込）
【3セット限り】

一年中、室温や体調に合わせて使い分けができるセットです。

• 夏： 肌掛けのみで軽やかに
• 秋〜冬： 合掛けを中心に、寝室の温度に応じて調整
• 春： 気温の変化に合わせてどちらか一枚を選べる

季節だけでなく、寒がり・暑がりといった個人差にも寄り添う、柔軟性のある組み合わせです。

一年の始まりに、自分に合う一枚を選びなおすきっかけとして、この福得キャンペーンをご活用いただければ幸いです。

数量に限りがございますので、どうぞお早めにご覧ください。

よくあるご質問（FAQ）

2枚セットは重ねて使ってもいいですか？

季節に合わせて、使い分けていただくことをおすすめしています。もし冬に合掛け1枚で少し寒さを感じる場合は、肌掛けを重ねるより、毛布を一枚添えるほうが軽さと通気性を保ちながら暖かさを補えます。

12月。空気は冷たく、手足は冷えてしまうのに、布団に入ると暑さを感じる。　　
「寝入りは寒いのに、夜中は蒸れて起きてしまう」
「朝は妙に冷えている」
そんな“ちぐはぐ”な感覚を訴える方は、実は多くいらっしゃいます。今日は、そのしくみをわかりやすく整理しながら、心地よく眠るためのヒントをお届けします。

冬の夜が「暑くて寒い」——考えられる原因はこの4つ

1. 手足の冷えによる体温調整の乱れ
眠りに入るためには、深部体温（体の中心の温度）をゆるやかに下げることが大切です。しかし、手足が冷えていると、体は深部体温を保とうとして熱を逃がさないモードに入ります。
その状態でさらに体が温められると、一気に温まりすぎてしまい、その反動で汗をかきやすくなることがあります。

2.急な寒暖差による視床下部の混乱
体温調節を担う脳の“視床下部”は、“体温の急激な変化” を敏感に感じ取ります。
そのため、外で冷えたあと急に暖かいふとんに入ると、視床下部は「温まりすぎている」と判断し、汗をかくよう指示を出します。

これが、「布団に入って少しすると急に暑くなる」「汗ばんでしまう」
といった寝入りの汗（入眠時発汗）が起きやすくなる理由のひとつです。

 3. 更年期・自律神経の揺らぎ
50代以降の女性には、更年期によるホットフラッシュや自律神経の乱れが重なりやすくなり、体温の感じ方が大きく揺れやすいといわれています。

4.ふとんの中の“湿度”が高い
ふとんの中にこもる“湿度”は、季節を問わず眠りの質に影響します。ただし冬は、汗が冷えて“寒さ”につながりやすいため、影響がより表れやすい季節です。

「寒くて暑い」夜を整える、3つの見直しポイント

① 最初の“温めすぎ”を避ける
冷えが気になると、厚手の靴下や電気毛布に頼りたくなります。ただし、睡眠中の使用は熱がこもりやすくなり、 「寒さ → ほてり → 汗 → 蒸れ → 冷え」 の悪循環が起きやすくなります。

電気毛布を使用する場合は、低〜中温で設定し、寝る前はオフに。睡眠時の靴下の着用は避けて、
手足の“グーパー運動”など軽い血流アップで自然に温めるほうが、眠りがスムーズです。

② 「湿度の質」を整える
冬の寝室は乾燥しがち。乾燥しすぎると、体は“潤そう”と汗を増やすことがあります。加湿器や濡れタオルの活用で、空気のバランスを整えてみてください。

• 室温：18～20℃
• 湿度：50～60％

③ 肌に触れるものは“呼吸する素材”を使用する
パジャマ・シーツ・枕カバーなど、肌に直接触れるものほど調湿性が大切です。
天然素材（コットン・ウール）は、からだと空気の循環を助け、「暑い時は逃がし、寒い時は保つ」という穏やかな働きをしてくれます。

冬の体は、少しだけ頑張りすぎているだけ

「寒いけど、夜中に暑さを感じる」
「温まっているのに、どこか冷えている」

そんな二重の不調は、体が体温を整えようとする中で起きる自然な反応です。
眠りの環境を少し見直すだけで、冬の夜はぐっとやさしく整っていくもの。
今夜もどうか、静かで心地よい時間をお過ごしください。

よくあるご質問（FAQ）

いつも Betten-Studio 公式オンラインサイトをご利用いただき、誠にありがとうございます。

誠に勝手ながら、年末・年始の休業期間につきまして、下記の通りご案内申し上げます。
お客様にはご不便をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。

【年末・年始 休業期間】

休業日：2025年12月28日（日）～ 2026年1月4日（日）

※公式オンラインサイトでのご注文、およびメールでのお問い合わせは、休業期間中も24時間受け付けております。

【発送について】

• 2025年12月26日（金）までのご注文
  　年内に発送いたします。
• 2025年12月27日（土）以降のご注文
  　2026年1月5日（月）より、順次発送いたします。

※ご注文時に日時指定をいただいている場合でも、配送状況によりご希望に添えない場合がございます。あらかじめご了承ください。

【お問い合わせについて】

休業期間中にいただいたメールでのお問い合わせにつきましては、
2026年1月5日（月）以降、順次ご回答させていただきます。

※休業期間中は、お電話でのお問い合わせはお受けできません。

今後とも Betten-Studio をどうぞよろしくお願い申しあげます。

平素より Betten-Studio をご利用いただき、誠にありがとうございます。
このたび、原材料費および輸送コストの高騰に伴い、下記商品の価格を改定させていただくこととなりました。

■ 対象商品

フリースケット TEO
（商品ページはこちら →）

※現在は入荷待ちとなっております。12月中旬以降に再入荷予定です。

• ハーフサイズ：12,100円 →（改定後）14,300円
• シングルサイズ：20,900円 →（改定後）23,100円
• ラージサイズ：38,500円 →（改定後）44,000円
  ※価格はすべて税込価格です。

■ 改定日

2025年12月22日（月）

お客様にはご負担をおかけいたしますが、何卒ご理解賜りますようお願い申し上げます。
今後とも変わらぬご愛顧のほど、よろしくお願いいたします。

Betten-Studio

日頃よりベッテンスタジオをご愛顧いただき、誠にありがとうございます。

12月10日（水）・11日（木）・12日（金）・13（土）の4日間、今年最後のセールのご案内です。

今年1年の感謝を込めて、人気商品をはじめ、期間限定の商品を直営店ならではの特別価格でご案内しております。大切な方へのクリスマスプレゼントや新年のご挨拶に最適なアイテムもご用意しております。

また、一点ものなど、数に限りがある商品もございますので、お早めにご来店くださいませ。

特別なこの機会に皆様のご来店、スタッフ一同心よりお待ち申し上げております。

【日 時】
12月10日（水）〜 13日（土）までの4日間
10：00～18：30（最終日は17：30まで）

【会 場】
ベッテンスタジオ 直営店
〒103-0007 東京都中央区日本橋浜町2-42-9
・日比谷線「人形町駅」 A1出口より徒歩8分
・都営新宿線「浜町駅」 A2出口より徒歩30秒

【年末年始の営業日のお知らせ】

ベッテンスタジオ 直営店　

2025年12月28日（日）～2026年1月4日（日）まで休業日となります。

冷え込みが深まる季節になると、ふと気になる「羽毛ふとんと毛布の順番」。
旅館のスタイル、家族に教えられた使い方、長年の習慣……。
同じ“あたたかさ”を求めていても、その答えは人によってさまざまです。

せっかくなら、羽毛布団の力をいちばん引き出せる順番で眠りたいもの。
今回は、科学的な根拠・専門家の見解・毎日の暮らしの実感をもとに、
“本当にあたたかく眠れる組み合わせ”を丁寧に紐解いていきます。

羽毛ふとんの温かさは、「羽毛そのもの」ではなく“空気の層”がつくるもの

羽毛ふとんの中に詰められているダウンは、自ら発熱するわけでも、強い保温力を持つわけでもありません。
温かさの源になっているのは、ダウンがふくらみながら抱え込むたっぷりの空気です。

羽毛は、一本一本が弾力のある枝分かれ構造をしており、その隙間に空気を保ちやすいのが大きな特徴。
その空気が体温でゆっくりとあたためられ、
“断熱材となる空気の層”が生まれることで、ぬくもりが続いていきます。

これは、ダウンジャケットとまったく同じ仕組みです。

• ダウンジャケット自体が熱を生み出すのではない
• 体温であたためられた空気が、外気を遮断してくれる
• その空気の層がふっくらしているほど、あたたかい

羽毛布団も同様に、中の空気の層がしっかり保つことが、あたたかさの鍵。

そのためには、
体温が羽毛にダイレクトに伝わる位置に羽毛布団があることがとても大切になるのです。 

順番によって、羽毛布団の働きは大きく変わる

この構造をふまえると、重ね方によって保温性は大きく変化します。

● 毛布 → 羽毛布団 → 体（＝羽毛ふとんが下）

体温が羽毛に直接伝わり、空気の層がしっかり育つ
→ 上に重ねた毛布が外気を遮断し、あたたかさを閉じ込める

● 羽毛布団 → 毛布 → 体（＝羽毛ふとんが上）

毛布が体温を遮断し、羽毛ふとんに熱が届きにくい
→ 羽毛ふとんの本来の力が発揮されにくい

つまり、羽毛ふとんは体側、毛布は外側という構造の方が、理にかなっていることが分かります。

研究機関の判断は？ ― 毛布は「上」がよりあたたかい

羽毛布団と毛布の組み合わせについては、いくつかの研究や実験でも検証が行われています。
その多くが共通して示しているのは、「羽毛ふとんを体側に、毛布を上に重ねた方が保温性が高い」という結果です。

京都工芸繊維大学の生活科学研究では、
羽毛ふとんを体に近い位置に置いた方が、内部の空気の層が安定し、保温性が高まることが報告されています。

また、日本医事新報社の検証では、
毛布を体側にして羽毛布団を上に重ねた場合、羽毛布団内部の空気層が十分に働かず、
保温性が約60%まで低下した例が紹介されています。

これらの研究はいずれも、
“羽毛ふとんは体温を直接受け取る位置にあるほどパフォーマンスを発揮する”
という点で一致しています。

ベッテンスタジオとして大切にしている視点 ― “寝具を長く良い状態で使うために”

保温性の観点からに加え、ベッテンスタジオがもうひとつ重視しているのが、
寝具を長く、清潔で、快適に使い続けるための“メンテナンス性”です。

羽毛ふとんも毛布も、どちらも頻繁に洗える素材ではありません。
だからこそ、汗や皮脂が直接触れにくい構造をつくることが、寝具を長持ちさせるうえでとても重要になります。

羽毛ふとんは掛けふとんカバーで守られているため、汚れがつきにくく、
必要なときはカバーだけを気軽に洗うことができます。

一方、毛布（特にカシミヤやアルパカなど上質な天然素材）は、
日常的なお手入れには繊細さが求められます。

そのため、ベッテンスタジオとしては
クリーニングの手間や素材への負担も考えると、「毛布が上・羽毛ふとんが下」をおすすめしています。

ただし、最後に大切なのは“あなたが心地よく眠れること”
ここまでご紹介した内容は、研究データと私たちの実感をもとにしたひとつの答えです。
ですが、睡眠はとても個人的なもの。
体質、住環境、感じ方によって、最適な組み合わせは人それぞれです。

どうか、ご自身の感覚に耳を澄ませながら、
いちばん心地よく眠れる組み合わせを見つけてくださいね。

よくあるご質問（FAQ）

寒さが一段と増す季節ですが、皆様いかがお過ごしでしょうか。

この度、日本橋三越 本館 5階イベントスペースにて、MWH（mitsukoshi wellness hotel-2025)としてPOPUPイベントで参加致します。

今回は、タレントで実業家の岡田美里さんの監修のもと、〈ベッテンスタジオ〉がこれからの時期にお薦めするヨーロピアン寝具をご紹介致します。

お近くにお越しの際は、是非、お立ち寄りください。

スタッフ一同、心よりお待ち申し上げております。

●会場

日本橋三越本店　本館5階イベントスペース

住所：東京都中央区日本橋室町1-4-1

電話：03-3241-3311

●開催期間

2025年11月5日（火）～11日（火）

●営業時間

午前10時～午後7時

※掲載の情報につきましては、諸般の事情により予告なく変更・中止させていただく場合がございます。予めご了承ください。最新情報は日本橋三越本店 | 三越伊勢丹店舗情報をご覧ください。